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Gym Volontaire Super Forme

Françoise BURGAUD

Tél. : 07 83 26 59 33

 

Saison 2023/2024 : du lundi 4 septembre 2023 au vendredi 28 juin 2024

Les cours ont lieu 1 semaine / 2 pendant les vacances scolaires d’octobre, février et avril. Il n’y a pas de cours pendant les vacances de Noël.

 > GYM Mixte Adultes, Ados, Séniors

Multi-activités avec renforcement musculaire, cardio, une tonicité modulée en fonction des participants.
Un cours de Gym Hommes plus adapté à leur profil ; un cours de gym plus tourné vers les séniors le mardi 14h/15h. Des séances en musique, travail de tout le corps et étirements, dans une ambiance conviviale.

> BODYZEN

Assouplissement et détente du corps par une combinaison de techniques douces : rotations des articulations, enroulements progressifs de la colonne vertébrale, Pilates doux pour stimuler les muscles profonds soutiens du dos, respiration profonde. Les mouvements lents sont simples à suivre. Quelques minutes de relaxation en fin de séance apportent la touche bien-être finale.

> YOGA 

Avec un travail de postures et de respiration bien contrôlées, le Hatha yoga aide à garder un corps souple et tonique, à détendre l’esprit et à faire le plein d’énergie.

> A.P.A. ou GYM ADAPTEE

Une séance de gym qui s’adresse aux personnes à la recherche de gym douce ou éloignées du sport pour des raisons physiques, de fragilité, afin qu’elles puissent bénéficier de programmes sport/santé, couper avec la sédentarité, l’isolement, améliorer leurs capacités physiques et retrouver une meilleure qualité de vie. Le groupe se limite à 15 personnes pour que Ludivine, soit plus proche de chaque participant.

> PILATES

Le pilates sert à renforcer les muscles profonds (du centre entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale) qui constituent le centre d’énergie du corps. La méthode Pilates, basée sur le contrôle du mouvement, de la respiration, et une grande concentration, permet de gagner en force et en mobilité.

> ZUMBA

Un mélange d’aérobic et de fitness sur des rythmes et des musiques détonantes. Idéal pour travailler le cardio, mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Des séances qui débordent d’énergie et de joie.

> GYM ET ACTIVITES ENFANTS 6/9ans

Multi-activités sportives : enchaînements d’ateliers ludiques avec matériel (cerceaux, plots, poutre, cordes à sauter, balles..) ; apprentissage et perfectionnement des premières figures de gym ; jeux collectifs. David encadre les séances limitées à 15 enfants.

 

 

 

HORAIRES DES ACTIVITES

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INSCRIPTIONS et ESSAIS

Complexe sportif Lundi 28 août et Mercredi 30 août de 17h30 à 19h00.

Les inscriptions acceptées jusqu’à épuisement peuvent être anticipées et sont possibles tout au long de la saison pour les places restant libres.

Des tarifs, dégressifs s’appliquent au 1er janvier et au 1er avril.

Vous pouvez demander un dossier d’inscription par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 > 2 séances gratuites au choix, tout au long de la saison, en fonction des places disponibles.

 

TARIFS

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Adresse Salle

Complexe sportif, 210 rue de pied Griffier à Chauray.  Par bus : ligne 1 arrêt Rochereau.

Consignes

Le certificat médical plus obligatoire est remplacé par un questionnaire de santé fourni avec le dossier d’inscription.

Le changement de chaussures, avec une paire semelle propre est obligatoire pour entrer dans la salle. Le tapis personnel est demandé.